El dolor emocional y la superación de pérdidas
Dra. Jacqueline Herrera Rodríguez (MCP '04)
Anestesióloga, Maestría en Tanatología
Especialista Certificada en el Método Grief Recovery.
Facebook: Dra. Jacqueline Herrera Rdz.
El dolor emocional es la reacción normal y natural ante las
pérdidas. Es la más poderosa de las emociones, pero al mismo tiempo es la más
descuidada y la más malentendida.
Son los sentimientos en conflicto provocados por el fin, o el cambio, en cualquier patrón de comportamiento al que estamos acostumbrados. Es buscar alguien que siempre ha estado para ti y descubrir que la necesitas y ya no está o buscar alguien que nunca ha estado para ti y sigue sin estarlo.
Las respuestas fisiológicas comúnes en una persona con dolor
emocional son:
- Poca concentración u olvidos.
- Sensación de estar adormecido o anestesiado de manera física mental o ambas.
- Cambios en el sueño.
- Cambios en la alimentación.
- Cambios emocionales rápidos y extremos.
El dolor de las pérdidas emocionales no resueltas es
acumulativo , y afecta negativamente la capacidad de una persona para poder ser feliz.
Cuando se trata de una pena emocional, nada es absoluto. No hay reacciones universales , cada relación es única.
El Método Grief Recovery es una alternativa para tratar y superar las pérdidas, el cual fue creado en los años 80 por John James y Russell Friedman, quien sufrió la pérdida de su hijo a los tres días de nacido y fue un dolor emocional tan grande que incluso llego a considerar el suicidio como opción.
A través de esta metodología se desarrollan una serie de habilidades que le permiten a las personas contar con mejores herramientas para:
- Expresión sana de emociones y pensamientos ocasionados por una pérdida.
- Manejo de la información y herramientas adecuadas para el proceso de duelo.
- Determinar cómo llevar a cabo un afrontamiento sano de la pérdida.
Para conocer más sobre esta metodología escríbeme al correo electrónico jackiehr@hotmail.com.
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